别动！平乐郭氏正骨教你正确走路与站立
发布时间：
2023-03-21 11:00
久 行 伤 筋
筋也是就是韧带和肌腱的俗称
起到收缩肌肉
活动关节和固定作用
适当的走动、跑步
可以使人体经筋更加柔韧强健
运动灵活
长时间的运动
又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态
变得脆弱，容易受伤
若活动量过大或活动过猛
更可能出现筋肉、关节的扭伤
挫伤，导致运动障碍
走路的时候，应该挺胸抬头
双手稍向后甩，双腿夹紧
双脚要走在一条直线上
不要以“外八字”或“内八字”的形态走路
“外八字”的走路方式对人的
肝、脾以及肾脏都会造成负面影响
“内八字”的走路方式则会给
胆、胃以及膀胱的经络带来不良影响
久 立 伤 骨
骨骼是人体的支架
对身体各部有支撑保护作用
适当、适时的站立
可以锻炼骨骼与关节
促进其正常的功能活动
尤其是青少年
在生长发育期，更应重视这一点
长时间的站立
又会导致骨骼与关节过劳
下半身气血运行迟滞
出现腰酸背痛，腿软足麻等症状
严重者还可使骨骼与关节发生病变
功能障碍，甚至导致畸形
老年人因肾精亏虚
体力不支，更不应久站久立
站立时：身体应自然、平稳
两上肢自然下垂，挺胸收腹
上身不要倾斜，下肢受力均匀
不宜固定某一侧
生活中，应忌久立、久站
以免发生脚软、足麻
静脉曲张、腰腿部关节炎等问题
关键词:
平乐郭氏正骨,久行伤筋,久立伤骨
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