少壮不保暖，老来肩周炎
发布时间：
2023-02-02 15:52
肩周炎又被常称为「五十肩」，因为肩周炎好发于50岁左右的中老年人，且女性多于男性，常表现为肩痛、怕凉、伴有不同程度的活动受限。常有患者疑问为什么用别人方法锻炼、热敷，别人都好了，而到了自己这里就没有效果了呢？中医讲究辨证施治、因人制宜，每个人的发病时间、生活环境与生活习惯都是不同的。发病之后疾病的表现也存在差异，并且病程的长短、轻重、有无合并疾病及身体素质都是息息相关的。
一、中医中的肩周炎分型
1、风寒湿型
肩痛，重度剧烈肩痛，疼痛明显；肩部疼痛，风寒疼痛加剧，轻度疼痛，畏寒畏风，昼轻夜重，舌淡，苔薄白腻，脉滑弦。
2、气滞血瘀型
肩痛、局部肿胀、夜间疼痛。舌暗或瘀斑，舌苔白或淡黄色，脉弦或细而涩。
3、气血不足型
肩关节疼痛，伴有肢体无力、气短等一般症状。
4、肝肾不足型
常发生于老年人，肩部疼痛及活动范围逐渐加重，两目干涩，头晕耳鸣，腰膝酸软。舌质红苔白，脉细弱。
二、治疗方法
根据证型辨证施治，主要采用的方法有：
按摩理筋法；推拿松解法、温通行散；活血化淤法、疏风散寒；益肾养肝法、舒筋活络；补益肝肾法、温阳散寒；滋阴化淤法、温经散寒法等，进行单个或者多种方法组合使用。
三、肩关节功能锻炼
功能锻炼是治疗肩周炎必不可少的一步，同时也是是否复发的关键因素。
1、抱颈撑合法
患者取站立位，两足与肩同宽。双手于颈后交叉，做内收外展撑合活动。每次为十个。
2、前屈高举法
握于腹前。以健侧带动患侧，缓慢上举，过程中应尽量保持上肢伸直，至最高位后缓慢放下。每次为十个。（健侧：就是指健康的那侧。）
3、屈肘旋臂法
患者取站立位，两足与肩同宽。双肘关节屈曲90° ，以上臂为轴，做前臂的内收及外展活动。每次为十个。
4、上举爬格法
前举爬格法：患者面向墙壁，两足与肩同宽，双足距墙20到30公分。患肢前屈上举，缓慢爬墙，直至不能耐受为止，然后沿墙缓慢放下。到最高点时记录手指顶端位置，以备次日参考。每次为十个。
侧举爬格法：患侧向墙，两足与肩同宽，侧立于墙边30公分处。患肢外展上举，一手扶墙缓慢向上爬行，直至不能耐受为止，然后沿墙缓慢放下。到最高点时记录手指顶端位置，以备次日参考。每次为十个。
5、后伸摸背法
患者取站立位，两足与肩同宽。双臂自然下垂，用健手于背后握住患侧腕关节使患肢屈肘、背伸、内旋，使其尽量向健侧肩胛部探摸。每次为十个。
6、内收探肩法
患者取站立位，两足与肩同宽。患肢屈肘，用健侧手托扶患肘，使患臂内收，患侧手尽量探摸健侧肩部，逐渐向后探摸健侧肩胛部。每次为十个。
平乐郭氏正骨提醒您：以上动作，每日三次，操作时动作应缓慢到位，以达到最大限度为佳。
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