端午养骨3件事，养生养阳享安康

发布时间：

2023-06-22 23:07

端午临中夏，时清日复长。

相传古代，农历五月被认为是“恶月”，此时天气湿热多病毒疫疾，所以要祛湿热、防病害。

五月初的端午节，除了纪念伟大诗人屈原，也是一个防病祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。

这个节日，如何能更好地养生养骨呢？注意以下3件事！

①保护阳气

夏日炎热，天长夜短，为顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，但晚睡要适宜，最好不要超过11点。

从中医理论讲，这段时间阳气相对旺盛，因而是人体锁阳驱寒的最佳时机。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。所以《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

②防暑降温

夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇过大凉风。有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

居室宜清凉，早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。同时，由于人体新陈代谢速度较快，消耗的水分也较多，所以这个时期一定要多喝水。也可通过多吃水果、蔬菜的方式补充水分，能清热去火、降温解暑。

③食粽悬艾

端午佳节，大家都习以为常了的吃粽子挂艾草的节日习俗，其实有着很重要的养生道理。

传统的粽子，一般都有糯米、红枣、竹叶等原材料，吃粽子可以达到益气、暖胃、去脂降血压的功效。这是因为粽子具有中和胃酸的作用，在一定程度上能够缓解胃痛，而食用粽子在一定程度上能够软化和保护血管、降低血压，降低体内的血脂和胆固醇。

端午防灾，最适合的当属艾草。它气味浓烈，可以有效驱赶蚊虫；而因为艾草属于纯阳之物，在古时候被认为是一种招福驱邪的草药，挂在门上可以保家人安康。

节日习俗历经岁月，看似只是一种习惯，实则都蕴藏着古人的养生理念和人生智慧。

做好以上3件事，安安康康过端午！国家级非物质文化遗产“平乐郭氏正骨法”在这里祝大家端午安康！

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