今日大事：脊柱侧弯的自测方法与预防
发布时间：
2023-02-09 16:51
脊柱侧弯是一种脊柱畸形疾病轻度畸形可矫正重度畸形则治疗困难且手术治疗难度大、花费大应及时发现早治疗
什么是脊柱侧弯？
脊柱向一侧弯曲，同时伴有脊柱和胸廓的旋转，以及矢状面（胸椎和腰椎的曲度）生理曲度的变化。
造成脊柱侧弯的原因有哪些？
01
背包和坐姿是正常脊椎歪斜的主要原因，最常见的是与遗传因素、激素影响、营养等有关的特发性脊椎歪斜，约80%的病人属于此种类型。
02
先天性脊椎歪斜，在母体时胎儿脊椎发育期，孕妇体内外环境发生紊乱，导致了孩子脊椎发育畸形；
03
其他病症引发的脊椎歪斜。
脊柱侧弯有哪些表现？
01
两肩不等高，双肩一高一低
02
肩胛骨左右不对称突出，背部或肋骨有隆起
03
腰部不对称，腰部的脊柱偏向一侧
04
骨盆倾斜，最常见的是走路不稳，腰部弯曲
如何早期自查脊柱歪斜？
一个简单的小方法：让孩子脱去上衣，足跟立正，双手并拢，置于两膝间，慢慢向前弯腰，至90°。
观察其腰两旁、胸两旁是否一样平坦。
如果发现孩子背部两侧高低不一致，则可能存在脊椎歪斜的危险，应做进一步检查，及时就医。
脊柱侧弯如何进行有效预防？
01
可以背部靠紧椅背，打开双臂做扩胸运动，每天持续坚持，锻炼脊椎两侧肌力平衡，从而有效预防并改善脊椎歪斜。
02
纠正生活中的不良姿势。如长期趴头写作业、长时间用电脑等，均是引起脊椎歪斜的主要原因。
03
使用可以脚部平稳着地的可调节写字台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在小范围内自由活动。
04
经常伸展腿部并改变腿的姿势。休息时多活动，经常站起来稍微走动和经常改变腿部的位置。
附：儿童写字的正确姿势
1、身体坐直
2、把书本放平
3、眼离书本一尺
4、胸离桌边一拳
平乐郭氏正骨提醒您：预防脊柱侧弯，平常应做到「站有站相，坐有坐相」，不要为了一时的轻松后悔一生。
关键词:
相关动态
2024-03-30
春季养骨|你知道腰部疼痛如何养骨吗
2024-03-25
养骨食谱 | 适合春季的“养骨膳食”
2024-03-21
春分为半 万物生发 | 春分养骨正当时
2024-03-19
春季养骨|可以预防骨头“变脆”
2024-03-12
植树节|中医教你养肝强筋骨
2024-03-11